Benarkah Sugesti Perut Kenyang Bisa Bikin Ngantuk ?

Sugesti yang beredar di masyarakat perut yang kenyang membuat kita mengantuk. Benarkah demikian? Ya. Memang beberapa orang sering mengantuk sehabis makan. Mungkin Anda pun pernah mengalaminya. Pernahkah Anda berpikir mengapa hal ini terjadi? Apakah ini tanda Anda sedang menderita penyakit? Yuk simak penjelasan tentang benarkah sugesti perut kenyang bikin ngantuk .

Pada umumnya begitu makanan sampai ke lambung, sistem pencernaan Anda akan menyerap zat gizinya untuk kemudian dibagi-bagikan ke bagian tubuh yang membutuhkan. Sebagian besar zat ini akan diubah menjadi energi yang dipakai oleh otot sekujur tubuh untuk terus bergerak.

Sementara sisanya akan membantu tubuh memproduksi dan mengatur berbagai hormon, seperti kolesistokinin dan glukagon yang memicu rasa kenyang sekaligus menaikkan gula darah, serta serotonin dan melatonin yang merangsang rasa kantuk. Kombinasi dari berbagai hormon ini tak hanya Anda merasa ngantuk setelah makan, namun juga membuat tubuh lemas dan capek.

Dalam istilah medis, kondisi ini disebut postprandial somnolen atau dalam kamus popular dikenal dengan istilah food coma. Respon tubuh ini sangat wajar dan terjadi pada hampir setiap manusia. Namun, jika perasaan mengantuk selalu muncul setiap kali selesai makan dan sangat mengganggu aktivitas Anda, mungkin hal ini perlu menjadi perhatian. Karena rasa ngantuk dan kecapekan setelah makan juga bisa diakibatkan oleh masalah kesehatan tertentu, seperti diabetes dan penyakit celiac.

Biasanya, rasa kantuk akan menghampiri setelah Anda makan makanan yang tinggi karbohidrat dan triptofan. Contohnya nasi, kentang, pasta, roti-rotian, susu, dan pisang.

Untuk mengatasi kondisi tubuh seperti ini kamu bisa melakukan peregangan atau berjalan kaki sebentar sekitar 15 menit. Hal ini bertujuan untuk menurunkan gula darah dan hormon-hormon pemicu rasa kantuk.