Inilah Sugesti yang Ampuh Saat Bermain Ponsel agar Mata tetap sehat

Bagikan Artikel Ini

Intensitas dan lamanya mata menatap layar ponsel akan berpengaruh terhadap kesehatan mata. tapi inilah beberapa sugesti yang membuat mata tetap sehat meski bermain ponsel Staf Divisi Pediatri Oftalmologi Departemen IK Mata FKUI-RSCM, dr. Julie Dewi Barliana, SpM(K), M. Biomed, mengatakan, layar ponsel dapat menyebabkan mata terasa kering, panas, berair, bahkan katarak. Julie menjelaskan, ponsel bekerja menggunakan gelombang elektromagnetik yang menimbulkan radiasi di sekitar kepala terutama mata.

1. Jaga jarak pandang

beberapa sugesti yang ampuh saat Bermain Ponsel agar Mata sehat

sugetsi mata sehat yang pertama adalah Jarak pandang aman untuk menggunakan ponsel adalah 30-40 cm dari mata. Hal ini sama dengan jarak pandang saat membaca buku. Bagi Anda yang menggunakan kacamata, sangat dianjurkan untuk menggunakan kacamata sesuai dengan ukuran masing-masing agar jarak ideal tetap bisa diterapkan.

2. Sering berkedip

beberapa sugesti yang ampuh saat Bermain Ponsel agar Mata sehat

Jangan lupa untuk mengedipkan mata saat menatap layar ponsel. Hal ini memberikan sugesti mata tetap sehat dan untuk mencegah mata menjadi kering.

3. Istirahatkan mata

beberapa sugesti yang ampuh saat Bermain Ponsel agar Mata sehat

Setelah menatap ponsel selama 20 menit, usahakan untuk mengambil rehat atau jeda dengan tidak menggunakan ponsel sehingga mata dapat beristirahat sejenak.

4. Atur tampilan layar

beberapa sugesti yang ampuh saat Bermain Ponsel agar Mata sehat

Pastikan pengaturan layar Anda nyaman untuk digunakan. Gunakan font yang mudah untuk dibaca. Atur ukuran font agar tidak terlalu besar dan tidak terlau kecil sehingga dapat dibaca dengan mudah oleh mata kita. Baca juga: Viral, Foto Mata Merah karena Pembuluh Pecah akibat Main Ponsel, Ini Penjelasan Dokter Demikian pula dengan tingkat kecerahan atau brightness. Atur brightness yang sesuai dengan keadaan penggunaan, misalnya saat di dalam ruangan atau di luar ruangan kebutuhan akan berbeda. Pastikan brightness tidak terlalu gelap dan terlalu terang.

5. Jaga kebersihan layar

beberapa sugesti yang ampuh saat Bermain Ponsel agar Mata sehat

Usahakan layar ponsel tetap jernih dan bersih sehingga tidak mengganggu pandangan mata. Membersihkan layar ponsel bisa Anda lakukan dengan tisu lembut atau bahan lainnya.

baca juga : Simak Beberapa sugesti Masalah Mata Ini terkadang disepelehkan orang

6. Gunakan Screen Protector

beberapa sugesti yang ampuh saat Bermain Ponsel agar Mata sehat

Screen protector pada layar ponsel Anda penting untuk meminimalisasi pancaran cahaya yang berlebihan. Dengan menerapkan tips-tips di atas, menurut Julie, akan penting dan efektif dibandingkan dengan mengonsumsi vitamin untuk mata dan menggunakan kacamata pelindung.

Bagikan Artikel Ini